Clean Body på 3 dagar.. Vad tror vi om det?
Direkt snott ifrån aftonbladet.se
DAG 1
07.30 Börja dagen med ett renande glas cleanse-dryck och stretcha sedan ut kroppen. Om du har en yoga-dvd kan du passa på att göra ett pass, annars går det precis lika bra med en uppfriskande morgonpromenad.
09.00 Ät en god frukost med hirsgröt, hackad banan, lönnsirap och mandelmjölk.
11.00 Mellanmål: Honungsmelon med hallon och hackade mandlar.
13.00 Lunch: En stor portion quinoa med skivad selleri, gurka och avokado samt en dressing gjord på vitlök, olivolja, citron och salt.
15.00 Ta en timmes promenad och fyll lungorna med frisk luft. Syret ger kroppen ny energi och påskyndar neutraliseringen av gifter i kroppen.
16.00 Mellanmål: En smoothie.
18.00 Middag: Spenatsoppa eller gazpacho.
20.00 Kvällsmål: En handfull nötter och en frukt.
DAG 2
07.30 Drick ett glas cleanse-dryck och gör ett yogapass, alternativt ta en promenad.
08.30 Torrborsta kroppen, det stimulerar utrensningen i lymfsystemet och eliminerar gifter som bundit sig i fettvävnaden. Duscha sedan i kallt vatten i minst en minut. Avsluta med varmvatten.
09.00 Frukost: Hirsgröt med äppelbitar, lönnsirap och mandelmjölk.
11.00 Mellanmål: En grön smoothie.
13.00 Lunch: Taboulehsallad med grönsaksbiffar.
14.00 Träna yoga i en timme. Välj helst en lugnare typ av yoga, som exempelvis kundaliniyoga.
16.00 Mellanmål: Smoothie på banan, frusna blåbär och mandelmjölk.
18.00 Middag: En matig sallad med bland annat rödbetor, spenat, broccoli och valnötter. Dressing gjord på olivolja, citronsaft och örter.
20.00 Kvällsmål: Grönt te, nötter och en frukt.
DAG 3
09.00 Frukost: Hirsgröt med hackade äpplen, lönnsirap och mandelmjölk.
11.00 Mellanmål: En grön smoothie.
13.00 Lunch: Grönsakssoppa med exempelvis broccoli, selleri och morötter.
16.00 Mellanmål: Stor fruktsallad på kiwi, banan, apelsin, äpple, hallon och hackade nötter.
18.00 Middag: Quinoa med rotfrukter i ugn, kryddad med lagerblad, vitlök, cayennepeppar och ingefära.
20.00 Kvällsmål: Grönt te och en frukt.
